1.
Música
Escuchar o crear música es liberador, nos ayuda a aliviar el estrés y nos anima.
Basta con escuchar tu música favorita para que te olvides de todo y
le des ritmo a tu vida. Claro, debes evitar cualquier música que te
recuerde algún suceso triste de tu vida ya que el efecto sería
devastador para tu mente y no es lo que buscamos.
2.
Jardinería
La
jardinería es un pasatiempo gratificante, el ver como una semilla que has plantado va convirtiéndose en una hermosa planta es fabuloso.
Simplemente estar con la naturaleza es una experiencia agradable y
relajante. Los sonidos, el olor, la brisa y la luz del sol, todos
ellos ayudan a calmar tu mente y mejorar tu estado de ánimo. Además
contribuye a que estés en movimiento, por lo tanto también
te ayuda en tu salud física.
3.
Pintura
La
pintura es una manera hermosa y relajante para calmar tu mente. Los
colores tienen diferentes niveles de energía y pueden afectar
significativamente tu estado de ánimo. El color azul, por ejemplo,
se asocia con tranquilidad; el verde, genera un estado de ánimo
relajado, produce armonía; el amarillo, transmite alegría,
felicidad, promueve la imaginación y la creatividad; el naranja,
representa entusiasmo y vitalidad; el rojo, perseverancia, fuerza y
liderazgo; el púrpura la creatividad y la meditación, y así
sucesivamente. No importa si no sabes pintar, toma un pincel, tal vez descubras que eres más creativo de lo que pensabas.
4.
Manualidades
Trabajar
en manualidades, como la costura, tejer, "scrapbooking" o
cualquier otro proyecto de bricolaje, es otra afición interesante
que te mantiene ocupado y te despeja la mente.
Además funciona para que desbordes toda tu creatividad en esos
proyectos y liberes tus energías o frustraciones acumuladas. Puedes
incluir en tus proyectos a toda la familia y pasar un buen rato
juntos.
5.
Fotografía
Captar
hermosos paisajes con el lente fotográfico es maravilloso. Encontrar
la belleza en todo lo que vemos es un arte que nos relaja y nos
satisface. Además, las fotografías te ayudarán
a apreciar continuamente el lado hermoso de la vida y a entrenar tu
mente para mantener una actitud positiva.
6.
Lectura y Escritura
La
lectura y la escritura son aficiones muy comunes que la gente usa
para relajarse. La lectura puede ser una de las mejores maneras de
relajarse, ya que tu mente se pierde en esas historias que estás
leyendo. También, escribir tus emociones y las cosas que suceden en
tu vida en un diario puede ayudar a aclarar tus pensamientos,
haciéndolos menos estresantes.
7.
Cocinar
Aunque
para algunos cocinar puede ser una tarea
tediosa, es un pasatiempo agradable y anti-estrés para aquellos que
realmente lo disfrutan. Es casi como una terapia para despejar tu
mente y nos permite ser muy creativos. Simplemente el cortar y picar
la comida puede ser un ritual calmante. Además de la satisfacción
inmediata que nos ofrece, el cocinar ofrece una buena experiencia
sensorial, gracias a los aromas, los sabores y el deleite visual.
8.
Compartir con tus mascotas
Acariciar
a tu perro o gato cuando está en tu regazo puede ser muy relajante.
Jugar con ellos en el patio de tu casa o llevarlos a pasear en el
parque, también resulta ser una experiencia liberadora. Se cree que
la convivencia con animales domésticos puede proporcionar beneficios
para la salud, tales como reducir el estrés, mejorar el estado de
ánimo y reducir la presión arterial. Pero tener un animal
doméstico, es más que un pasatiempo, es una responsabilidad, con el
beneficio de que nos puede levantar el ánimo si lo tenemos decaído,
además de tener el amor incondicional de tu querida mascota.
9.
Bailar
El
baile es otra afición que nos puede proveer mucho bienestar, tanto
físico como mental. Este divertido pasatiempo realmente nos anima.
Permite que liberemos el cuerpo y la mente de todo estrés, y
relajarnos totalmente. Nos ayuda a mejorar la salud del corazón y
los pulmones, además, aumenta nuestra confianza y el estado de
ánimo. A bailar entonces...
10.
Ciclismo
Los
movimientos repetitivos del ciclismo ayudan a despejar la
mente. Montar una bicicleta estimula la mente y permite explorar el
mundo de una manera diferente. Es otra excelente manera de
relajarnos física y mentalmente. Al mantenernos activos pedaleando
se reduce el estrés y las posibilidades de desarrollar enfermedades
crónicas.
Existen miles de otras aficiones que puedes escoger. Lo importante es que te sientas bien con lo que haces. Así que busca tu afición favorita y comienza a sentir los beneficios que
le va a proveer a tu salud emocional y física. Relájate, abre tu
mente, sintoniza tu ser interior, refuerza tu autoestima... disfruta
de la vida!!!
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