Se
acerca el fin del año y con esto nuestra nueva lista de
resoluciones, lista que se comienza con mucho entusiasmo los
primeros meses y que lamentablemente muy pocos logran terminar. Pero
como dicen, hay que echarle ganas y lograr que este nuevo año sea
diferente, es una nueva oportunidad que se nos da, un nuevo comienzo.
Por eso, esta lista de resoluciones para mejorar nuestra salud física y mental, porque
la salud es lo más importante, lo demás viene por añadidura.
Resolución
#1 - Perder peso
Definitivamente
es la primera resolución en la lista de muchas personas, y es de las
primeras que echamos a un lado. Hay que recordar que todo toma su
tiempo, que las "libritas"
de más que tenemos no las conseguimos de la noche a la mañana, por
lo que no podemos perderlas de la misma manera. Más que pensar en lo
bien que te vas a ver el próximo verano con el traje de baño, hay
que pensar en todos los problemas de salud que te vas a evitar al
mantenerte en forma. Vamos, voy a ti... yo me apunto también.
Resolución
#2 - Mantente en contacto con tus seres queridos
El
contacto con los seres queridos es muy importante para la salud. Con
el furor de las redes sociales se ha perdido ese contacto físico. Es
momento de compartir más con la familia, volver
a reunirse con buenas viejas amistades o socializar con nuevas
amistades.
Resolución
#3 – Elimina el cigarillo
Es
un hábito difícil de dejar, pero no imposible. Son muchísimas las
razones por las cuales se debe dejar de fumar, entre ellas, la salud
es la principal. Fumar es como ir comprando la muerte día a día,
poco a poco. Primero con lo que hay que trabajar es con la mente y
eliminar esa creencia de que no podemos dejar de fumar, se puede,
muchas personas lo han logrado y tú también lo harás.
Resolución
#4 – Ahorrar un dinerito extra
El
hacer cambios significativos en nuestro estilo de vida nos da la
oportunidad de ahorrar dinero. Si te preparas tu propia comida en
casa, aparte de mantener las calorías bajo control, te ahorras ese
dinero que ibas a gastar en el restaurante. Como vas a dejar de fumar, guarda todo ese dinero en una alcancia y verás, te vas a sorprender de ver todo el dinero que te has ahorrado. Estos son algunos de los
muchos cambios que puedes hacer. Al final tendrás un dinero ahorrado
con el cual puedes tomar unas merecidas vacaciones, comprarte eso que
siempre has querido o simplemente ahorrarlo.
Resolución
#5 – Elimina el estrés de tu vida
Vivimos
una vida en constante estrés, el trabajo, la congestión vehicular,
las deudas, los problemas matrimoniales. Vivir puede llegar a ser
estresante. Siempre vamos a tener cierto grado de estrés en nuestras
vidas y tenemos que aprender a lidiar con el. Hacer ejercicios de
relajación, dormir bien, mantener una mente positiva, son algunas de
las cosas que puedes hacer para evitar que el estrés haga estragos
en tu vida y tu salud.
Resolución
#6 – Anímate a ser voluntario en beneficio de alguna causa
Estamos
en este mundo para ser felices y esa felicidad incluye el ayudar a
otros. Es excelente para nuestra salud, sentirnos útiles y ver que
otras personas se sienten felices de recibir nuestra ayuda. Hay
muchos lugares en los que necesitan voluntarios, unas horas de tu
vida pueden hacer una diferencia en la vida de otras personas.
Resolución
#7 – Crece intelectualmente
No
importa la edad que tengas, nunca es tarde para adquirir nuevos
conocimientos. Puedes regresar a estudiar, quizás completar esa
carrera que por alguna razón no terminaste. Aprender un oficio o
cualquier otra cosa que mantenga tu mente activa.
Resolución
#8 – Reduce el consumo de alcohol
El
consumo de alcohol aunque no sea en exceso, a la larga pone en riesgo
tu salud. Muchas personas beben para "pasarla bien", cuando
en realidad están tratando de esconder ciertos problemas con la
bebida. Para pasar un rato alegre no hay que estar bajo los efectos
del alcohol, esa es una alegría forzada. Pero muchas personas no lo
ven de esa manera. Este es un buen momento para dejar la bebida a un
lado, por tu salud.
Resolución
#9 - Duerma más
Una
buena noche de descanso puede hacer maravillas por tu estado de
ánimo. El sueño es más beneficioso para la salud de lo que se
cree. Muchas veces estamos hasta altas horas de la noche frente a una
computadora en lugar de irnos a dormir. Sólo descansamos unas pocas
horas para comenzar al otro día con total desgano. Así que nuevo
año, nuevo horario de descanso, lo sé, tengo que hacerlo.
Resolución
#10 – Termina ese proyecto
Saca
de la gaveta ese proyecto que lleva años sin ser terminado. Ese
libro a medio terminar, ese curso que no has completado, ese proyecto
de fotografía que tienes en mente, ese viaje que tanto has soñado...
ahora es el momento... si no es ahora, ¿cuándo?
No
importa cuál sea tu resolución este año, ni cuántas veces has
intentado cumplirlas y no lo has logrado. Es momento de tomar la
decisión de cuál vas a cumplir en este nuevo año. ¿Te animas?
